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Wie lange m”chten Sie leben? Aber nicht irgendwie - sondern gesund, schmerzfrei und glcklich? Viele glauben, Altern bedeute zwangsl„ufig Krankheit, Schmerzen und Einschr„nkungen. Doch das ist ein Trugschluss! In diesem H”rbuch zeigen die Ern„hrungsmedizinerin Dr. med. Petra Bracht, der Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht und Erfolgscoach Christoph Glaser, dass es anders geht. Denn die Schlssel zu einem gesunden, langen und erfllten Leben haben Sie selbst in der Hand: schmerzfreie Bewegung - vitale Ern„hrung - atembasierte Achtsamkeit.Der ganzheitliche Ansatz fr ein langes Leben voller Vitalit„t:  7 Engpassbungen fr Schmerzfreiheit und Beweglichkeit am ganzen K”rper 7 Ern„hrungsstrategien fr Gesundheit und Steigerung Ihres Wohlbefindens  7 Atem- & Mentaltechniken fr Stressreduktion, emotionale Ausgeglichenheit und geistige KlarheitMit dem Schritt-fr-Schritt-Plan der SPIEGEL-Bestsellerautoren entkommen Sie der Umsetzungsfalle und entwickeln eine nachhaltige Routine. Starten Sie jetzt Ihre Reise zu Healthy Longevity! Ungekrzte Lesung mit Olaf Pessler 13h 33min