Zweigstelle	Standorte	Standort 2	Status	Frist
Zweigstelle: Digitale Bibliothek	Standorte:	Standort 2:	Status: <p>digital verf&uuml;gbar</p>	Frist:

Schon ab dem 50. Lebensjahr ver„ndert sich der K”rper. Er baut Muskeln ab, der Stoffwechsel verlangsamt sich, eine unaufmerksame Lebensfhrung steckt man nicht mehr so leicht weg. Sp„testens ab 60 w„re es gut, etwas zu unternehmen, um gesund und fit zu altern. Der K”rper braucht zum Beispiel mehr Eiweiá, um Muskeln zu erhalten. Vitamine und Mineralien werden verlangsamt aufgenommen, das Durstgefhl l„sst nach und sportliche Aktivit„ten sind bisweilen nur eingeschr„nkt m”glich. In diesem Buch erf„hrt man, was der K”per beim Altern besonders braucht und wie man an gengend Vitamine und Mineralstoffe kommt, ohne unn”tige Kalorien zu sich zu nehmen. Auf Wissensseiten gibt es kompakte Informationen zum Beispiel zu Altersdiabetes, Knochendichte, ™strogenmangel und anderen typischen Ver„nderungen im Alter und dazu, wie man diesen mit guter und ausgewogener Ern„hrung vorbeugen kann. Die ber 100 bebilderten Rezepte enthalten all die Lebensmittel, die besonders wichtig sind. Zudem k”nnen alle Gerichte mit Schritt-fr-Schritt-Anleitungen auch von Ungebten gekocht werden und es k”nnen alternativ auch Tiefkhlware und Konserven verarbeitet werden, was den Arbeitsaufwand erleichtert. Der beste Weg, um lange gesund und fit zu bleiben!