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Der Weg zu einer natrlichen Ern„hrung Stark verarbeitete Lebensmittel erh”hen das Risiko fr šbergewicht, Adipositas, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Indem du hochverarbeitete Produkte in deiner t„glichen Ern„hrung reduzierst, kannst du dieser Gefahr entgegenwirken und gleichzeitig Beschwerden gezielt lindern. Wie einfach das geht, zeigt die renommierte Ern„hrungsexpertin Nichola Ludlam-Raine in diesem Buch anhand von neuesten Forschungsergebnissen und allt„glichen Beispielen. In nur 4 Wochen gesnder werden Ihr wissenschaftlich fundiertes 4-Wochen-Programm liefert wertvolles Hintergrundwissen und fhrt Schritt fr Schritt zu einer ausgewogenen Gestaltung der Mahlzeiten - von Snacks ber Frhstck bis hin zu Mittag- und Abendessen. Praktische Tipps helfen zudem, die Ern„hrung durch kleine, leicht umsetzbare Ver„nderungen im Alltag deutlich zu verbessern. Mit einfachen und leckeren Rezepten und einer umfassenden Liste mit ber 100 verarbeiteten Lebensmitteln ist dieser Titel ein Muss fr alle, die sich gesnder ern„hren und langfristig etwas fr ihre Gesundheit tun wollen.