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Progressive Muskelentspannung

hochwirksam bei Stress, Ängsten und psychischem Druck : Soforthilfe mit zielgenauen Programmen und Audiostreams
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Hainbuch, Friedrich (Verfasser)
Jahr: 2025
Verlag: München, Gräfe und Unzer
Reihe: Ratgeber Gesundheit
Mediengruppe: Sachliteratur
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Inhalt

Maximale Entspannung, maximales Wohlbefinden
Durch Anspannung zur Entspannung – das klingt widersprüchlich, doch genau darin liegt das Geheimnis der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Die alltagstaugliche und leicht erlernbare Technik lindert Schmerzen und hilft bei Verspannungen, seelischer Unausgeglichenheit sowie psychischen Erkrankungen wie Depression und Angststörung. Endlich erscheint nun das meistverkaufte Buch zum Thema in einer aktualisierten und erweiterten Neuausgabe.
 
Stress loslassen in kurzer Zeit: Beruhigen Sie mit der hochwirksamen Entspannungsmethode Ihr Nervensystem.
Schmerzen, Ängste und mentale Erschöpfung lindern: Lösen Sie gezielt muskuläre Verspannungen und finden Sie zu innerer Ruhe und seelischem Gleichgewicht.
Effektive Soforthilfe für Körper und Geist: Das Basisprogramm für den schnellen Einstieg. Kurzprogramme für unterwegs und zwischendurch. Übungslisten, abgestimmt auf spezifische Beschwerden.
Die Übungsprogramme sind auch als Audiostream verfügbar.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Hainbuch, Friedrich (Verfasser)
Verfasserangabe: Prof. Dr. Friedrich Hainbuch
Jahr: 2025
Verlag: München, Gräfe und Unzer
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Systematik: Suche nach dieser Systematik O 615.3
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ISBN: 9783833896972
Beschreibung: 1. Auflage, 141 Seiten, Illustrationen
Reihe: Ratgeber Gesundheit
Schlagwörter: PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
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Mediengruppe: Sachliteratur