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Nur 10 Minuten - Krafttraining für Senioren

bauen Sie effektiv Muskeln auf, um im Alltag fit und mobil zu bleiben
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Deboo, Ed (Verfasser)
Jahr: 2025
Verlag: München, riva
Mediengruppe: Sachliteratur
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Exemplare

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Zweigstelle: Hauptstelle Standorte: G 107 Deboo Standort 2: Status: Entliehen Frist: 18.11.2025

Inhalt

Fitness ist keine Frage des Alters!
Mit steigendem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Kraft immer weiter ab. Die Folge davon können Schmerzen in Rücken, Knien oder Hüften, steife Gelenke, eingeschränkte Mobilität und ein erhöhtes Sturzrisiko sein. Diesen altersbedingten Beschwerden können Sie mit nur 10 Minuten Krafttraining am Tag entgegenwirken – und so Ihre Muskeln, Sehnen und Gelenke stärken, Schmerzen lindern, Ihre Beweglichkeit, Balance und kognitiven Funktionen verbessern sowie Ihr Immun- und Herz-Kreislauf-System fördern. Nutzen Sie das einfache Programm von Physiotherapeut und Fitnesstrainer Ed Deboo für ein langes und gesundes Leben mit mehr Freude und Bewegung!
- 40 einsteigerfreundliche und illustrierte Übungen
- 25 10-Minuten-Workouts
- Trainieren mit Gewichten und ohne – für jedes Fitnesslevel geeignet!

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Deboo, Ed (Verfasser)
Verfasserangabe: Ed Deboo
Jahr: 2025
Verlag: München, riva
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Systematik: Suche nach dieser Systematik G 107
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ISBN: 9783742322807
Beschreibung: 1. Auflage, 156 Seiten, Illustrationen
Schlagwörter: ALTERSSPORT; KRAFTTRAINING; SENIOREN; SPORT
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Großöhmigen, Jan (Übersetzer)
Originaltitel: 10-minute strength training exercises for seniors
Mediengruppe: Sachliteratur