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Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenst„ndig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es m”glich ist, sich selbst zu helfen. Zun„chst braucht es etwas Wissen ber unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Žngste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen k”nnen. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte šbungen wieder Ruhe in Kopf und K”rper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten šbungen, die den Alltag wieder aufhellen.ÿ