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Yoga-Anatomie-Guide für Anfänger, Geübte, Profis und Trainer. 65 Asanas werden schrittweise erklärt und bebildert, anatomische Illustrationen verdeutlichen die beanspruchten Muskelgruppen. Mit Übungsfolgen, Glossar, Bildverzeichnis.

Autorin und Modell, Yogalehrerinnen und ehemalige Tänzerinnen, haben einen empfehlenswerten Yoga-Anatomie-Guide für Anfänger, Geübte, Profis und Trainer geschaffen, um falschen Ausführungen vorzubeugen. Nach kurzen, sehr guten Grundlagen zu Yogalehre, Atmung und Ernährung (alles mit Hervorhebungen und attraktiven Fotos) werden 65 Asanas schrittweise erklärt und bebildert, klare anatomische Illustrationen verdeutlichen, welche Muskelgruppen beansprucht werden. Praktisch beim Umblättern sind rechts oben jeweils Zielmuskeln, Schwierigkeitsstufe, Anzahl der Atemzüge, Wirkung und Warnhinweise angegeben. Sämtliche Muskeln sind lateinisch bezeichnet und werden im Glossar am Ende des Buchs erläutert. Ebenfalls vorhanden sind Bewegungssequenzen für alle Level und ein Bildverzeichnis, um Übungen schnell zu finden. Vorbildlich durchdacht, strukturiert und umgesetzt, sehr ansprechend und hilfreich, vermittelt der Titel zudem, weshalb Yoga das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele bestärken kann. Da sehr günstig: vor "Anatomie des Yoga" (ID-A 40/12), "Funktionelle Anatomie Yoga" (zur Begutachtung vorgesehen).(1)