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Regina Tödter macht in ihrem kompakten Ratgeber 50 Vorschläge, wie man ein entspanntes Leben ohne oder mit nur wenig Alkohol führen kann. Mit grafisch hervorgehobenen Tipps und einem Selbsttest.

Die Autorin Regina Tödter, die bereits durch ihre Bücher "Die 50 besten Zuckersuchtkiller" (ID-A 26/15) und "Buddha räumt auf" (ID-A 22/15) bekannt ist, liefert in vorliegendem Ratgeber Tipps und Anregungen wie man ein Leben ohne oder mit nur mäßigem Alkoholkonsum meistern kann. In 50 kurzen Abschnitten und weiteren grafisch hervorgehobenen Informationen erhält der Leser Denkanstöße für den Umgang mit Alkohol im Alltag und Vorschläge für den Alkoholverzicht bei besonderen Anlässen wie Feierlichkeiten oder im Urlaub. Er erfährt, inwieweit die eigene Gesundheit von einem Leben ohne oder mit nur wenig Alkohol profitiert und regt dazu an, eingeschlichene Gewohnheiten zu beleuchten und zu durchbrechen. Rezeptvorschläge zeigen Alternativen zu alkoholischen Getränken auf. Das Format des Titels eignet sich gut für die Jackentasche. Den Abschluss bildet ein Selbsttest mit dem Ziel sein eigenes Risikopotential auszuloten. Für Leser mit bereits ernsthaften Alkoholproblemen ist der Titel nur bedingt geeignet. Auf der Suche nach weiterer Hilfe wird auf konkrete Anlaufstellen hingewiesen. (2)