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Nach einer Einführung in Ying- und Yang-Meridiane und das Chi, die Lebensenergie, zeigt die Autorin das sanfte taoistische Yin Yoga nach Paul Grilley.

Nach einer Einführung in Ying- und Yang-Meridiane und das Chi, die Lebensenergie, zeigt die erst seit 2004 Yoga-übende Autorin das sanfte taoistische Yin Yoga nach Paul Grilley. Anders als bei den yang-orientierten, muskelbetonenden Stilen wie Power Yoga oder Ashtanga-Yoga wird Yin Yoga, eine ruhige, meditative Yoga-Form, im Sitzen oder Liegen bei entspannter Muskulatur ausgeführt. Wichtig sind die Dehnung und das meist 3- bis 5-minütige Hineinsinken in die meist zwischen Knien und Brustwirbelsäule angesiedelten Übungen. Sie wirken auf die Faszien, Teil des Bindegewebes. Äußerlich ist das mit deutlichen Fotos und Texten versehene Buch dezent und stimmungsvoll; es wird v.a. bei Yoga-erfahrenen Frauen Anklang finden. Für Anfänger sind die Hinweise zu Anatomie und Wirkung knapp, Warnhinweise - bei manchen Übungen wie z.B. "dem Sattel" angezeigt - gibt es bewusst nicht, jedoch Variationsmöglichkeiten. Für Yogabestände ist dieses wohl 1. deutschsprachige Yin Yoga-Buch interessant; dazu erschien auch eine DVD (12/2011). (2)