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Praktische Anleitung zur Meditation im Sitzen, Stehen, Liegen, Gehen und bei der Arbeit mit Übungen aus dem Qi Gong und geführten Meditationen auf CD.

Je hektischer das Leben wird, umso größer ist auch das Bedürfnis nach Ruhe und innerer Balance. Dazu hilft in hervorragender Weise die Meditation, für die es eine Fülle an Möglichkeiten gibt (s. z.B. M. Mannschatz: BA 6/05). N. Klein, der von japanischen und koreanischen Meistern ausgebildete Meditationslehrer, der auch Qi Gong und Tai Chi unterrichtet, stellt in diesem Werk nach einer Einführung in Wesen und Wirkung der Meditation nicht nur die übliche Meditation im Sitzen vor, sondern zeigt auch, wie man im Liegen, im Stehen und im Gehen meditieren und sogar bei der Hausarbeit durch Achtsamkeit und Aufmerksamkeit eine meditative Haltung einnehmen kann. Dazu stellt er eine kleinere Zahl von Übungen aus dem Qi Gong vor und empfiehlt auch Tanz für die Meditation. Dem Buch liegt eine CD mit 4 geführten Meditationen im Sitzen, Stehen und Liegen bei, die für die private Anwendung gut geeignet ist. Das ansprechend gestaltete und reich illustrierte Werk wendet sich in 1. Linie an den Anfänger. Die Erläuterungen sind gut nachvollziehbar, die Übungen im Bild illustriert. Breit einsetzbar. (2)