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Timing ist alles! In uns allen tickt ein echtes Power-Tool fr ganzheitliche Gesundheit - unsere innere Uhr. Egal, ob Schlaf, Ern„hrung, Sport oder Gewichtsabnahme: Fr alles gibt es im 24-Stunden-Takt den perfekten Zeitpunkt. Die neuesten Studien zeigen: Wer seinen natrlichen Rhythmus ignoriert, riskiert mehr als nur ein paar mde Tage - es drohen vorzeitiges Altern, šbergewicht, Demenz und sogar ein erh”htes Krebsrisiko. Die Molekularbiologin Professor Dr. Angela Rel¢gio zeigt, wie kleine Anpassungen im Alltag Groáes bewirken k”nnen. Mit gezielten Ver„nderungen bringst du deine Gesundheit, Stimmung, Leistungsf„higkeit, den Stoffwechsel und das Immunsystem wieder in Topform. Oft reichen schon wenige, gezielte Ver„nderungen, um fitter, gesnder und leistungsf„higer zu werden. Wie das geht, zeigt dir Professor Rel¢gio verst„ndlich und radikal praktisch. Basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Chronobiologie und mit exklusiven Interviews fhrender Experten - darunter Nobelpreistr„ger Michael W. Young