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Zweigstelle: Digitale Bibliothek	Standorte:	Standort 2:	Status: <p>digital verf&uuml;gbar</p>	Frist:

Unser unermdliches Streben danach, in allen Bereichen berdurchschnittlich zu sein, schr„nkt uns eher ein, als dass es uns voranbringt. Denn wenn wir scheitern oder unseren eigenen Ansprchen nicht gerecht werden, kehrt sich Selbstbewusstsein rasch um in Selbstkritik. Und wir k”nnen uns anstrengen, wie wir wollen, es wird immer jemanden geben, der noch intelligenter, erfolgreicher oder attraktiver ist als wir. Was wirklich st„rkt, ist Selbstmitgefhl. Kristin Neff erforscht seit vielen Jahren die F„higkeit, sich selbst freundschaftlich und nachsichtig zu behandeln. Die Auswirkungen sind verblffend: Selbstmitgefhl schtzt vor Burn-out und Depressionen, st„rkt die Gesundheit und f”rdert unsere Beziehungen. Es l„sst uns unsere Ziele und Tr„ume optimistischer in die Tat umsetzen. Wir entdecken einen Ort der W„rme und emotionalen Geborgenheit, an dem wir unsere inneren Reserven auffllen k”nnen. Fundiert und einfhlsam untersucht die Autorin die Chancen, die uns Selbstmitgefhl bietet. Tests, Fallbeispiele und in der Praxis erprobte šbungen helfen uns, uns diese heilsame Lebenshaltung anzueignen. Wir schlieáen Freundschaft mit dem wichtigsten Menschen in unserem Leben: uns selbst.