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Jede Frau kommt in die Wechseljahre Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlafst”rungen oder pl”tzlich wieder Pickel - diese Probleme werden h„ufig mit den Wechseljahren in Zusammenhang gebracht. Durch die Hormonver„nderungen in der Lebensmitte kann es aber auch zu einer Reihe unerwarteter Beschwerden kommen wie Muskel- und Gelenkschmerzen, Gewichtszunahme oder Bluthochdruck. H„ufig werden all diese Symptome trotz eingeschr„nkter Lebensqualit„t nicht ernst genommen - und wenn doch, werden Frauen meist vor eine ernchternde Wahl gestellt: ¯Augen zu und durch® oder die pauschale Einnahme von Hormonen. Dein individueller Weg durch die Wechseljahre Doch jede Frau ist anders und erlebt den Wechsel ganz unterschiedlich. Deswegen braucht es sanfte Alternativen und individuelle Maánahmen. Genau diese liefern die Heilpraktikerin Saskia Straáe von Ridder und die Ern„hrungsberaterin Claudia Rieá. Mit viel Erfahrung aus der Praxis und noch mehr Verst„ndnis begleiten sie dich durch die Wechselzeit. Sie ermutigen dich, auf deinen K”rper zu h”ren und selbstbewusst deinen Weg durch diese besonders wichtige Phase des Frauseins zu gehen, um wieder mehr Wohlbefinden zu erlangen. Selbstbestimmte und ganzheitliche Hilfe Neben naturheilkundlichen Mitteln wie den sogenannten Phytohormonen liefert der Guide jede Menge Ern„hrungsempfehlungen, Atem- und Entspannungsbungen, praktische Alltagstipps sowie Hilfe fr die gestresste Seele. Daraus kann jede Frau die fr sich passenden Maánahmen zusammenstellen - ganz gleich, um welche Beschwerde es geht: Hitzewallungen und Schweiáausbrche Schlafst”rungen Sexuelle Unlust Vulvovaginale Trockenheit Stimmungsschwankungen Muskel- und Gelenkschmerzen Hautprobleme und Haarausfall Depressive Verstimmungen Herz- oder Kreislaufbeschwerden Nerv”se Unruhe Gewichtszunahme Konzentrationsschwierigkeiten Blasenprobleme Beckenbodenschw„che Osteoporose ¯Mit den Wechseljahren nimmt das Frausein eine neue Form an, schaltet in einen neuen Modus. Fr mich gestaltet sich die Lebensmitte als das bisher aufregendste und produktivste Kapitel meines Lebens, allen gelegentlich auftretenden Symptomen zum Trotz. Der Guide wird mir, und hoffentlich vielen Leserinnen, ganzheitlich, natrlich und selbstbestimmt zur Seite stehen.® Miriam Stein, Bestsellerautorin Die gereizte Frau