Zweigstelle	Standorte	Standort 2	Status	Frist
Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: O 612	Standort 2:	Status: Verfügbar	Frist:

Die Übungen in dieser Box zielen darauf ab, eine leichte und entspannte Geburt zu erleben und die wunderbare Zeit der Schwangerschaft in vollen Zügen zu genießen

 

"Die Ängste, die mich in der Schwangerschaft anfänglich begleiteten, waren verflogen. Ich konzentrierte mich nur noch auf mein Baby und mich. Ich konnte vieles über meine Atmung und das Einnehmen verschiedener Positionen regulieren. Ich spürte eine Art innerer Ruhe und Stärke. Ein sehr kraftvolles, beeindruckendes Erlebnis, auch für meinen Partner."

 

(Emilia Christow, hat Achtsamkeit als Geburtsvorbereitung praktiziert)

 

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau. Doch wenn werdende Mütter an die Geburt denken, tauchen oft Fragen und Ängste auf: Was kommt auf mich zu? Wird alles gut gehen? Werde ich große Schmerzen haben? Wehen hören sich ja schon nach weh tun an.

 

Hebammen und Wissenschaftler sind sich einig: Wenn wir die wunderbare Zeit des wachsenden Babys in uns achtsam und bewusst erleben und uns mit unseren Sorgen und Ängsten mitfühlend und liebevoll auseinander setzen, können wir lernen, mit Ruhe und Gelassenheit in die Geburt zu gehen. Und somit auch die Schwangerschaft und die Vorfreude auf unser Baby noch mehr zu genießen.

 

Studien haben gezeigt, dass uns Achtsamkeitstraining dabei helfen kann, anders mit Schmerzen umzugehen. Der achtsame Umgang mit Schmerz zielt darauf ab, eine leichtere und entspanntere Geburt zu erleben.

 

In dieser DVD- und CD-Kollektion hat Harvard-Forscherin Dr. Britta Hölzel ein umfangreiches Repertoire an speziell für Schwangere entwickelte Yogaübungen und Meditationen für die gesamte Schwangerschaft und die Geburt zusammengestellt. Mit speziellen Atemübungen bereitest du dich auf die Zeit der Wehen und der Geburt vor. Du lernst, wie du dich entspannen und öffnen kannst.

 

In diesem Jahr brachte die bekannte Psychologin und Yogalehrerin selbst ihr erstes Kind zur Welt. Die Übungen hat sie während ihrer eigenen Schwangerschaft gemeinsam mit der Diplom-Sportwissenschaftlerin, Yogalehrerin und Mutter Jennifer Herzog erarbeitet.

 

Die Forschung hat gezeigt, dass ein hoher Stresslevel bei der Mutter sich auf das ungeborene Baby auswirken kann. Jedes Mal, wenn du liebevoll und fürsorglich mit dir selbst umgehst, tust du also nicht nur dir, sondern auch deinem Baby etwas Gutes. Und was kann es Besseres geben, als nicht nur uns, sondern auch unserem Baby das Bestmögliche zu geben?

 

Erlebe eine bewusste und schöne Schwangerschaft und bringe dein Baby achtsam und liebevoll zur Welt.

 

Inhalt der Box:

2 DVDs mit Yogaübungen für alle Trimester sowie Übungen mit dem Partner und ein Kurzprogramm

2 CDs mit Meditationen und Atemübungen sowie Übungen zum Umgang mit Schmerzen (JPC, 2023)