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Yoga und Laufen kann sich wirkungsvoll ergänzen. Der Autor bietet Kurzprogramme vor und nach dem Laufen sowie längere Programme für danach und spezielle Übungen zur Prophylaxe lauftypischer Probleme.

Yoga und Laufen kann sich wirkungsvoll ergänzen, denn Läufer belasten sich oft einseitig, vernachlässigen ganze Muskelgruppen und sind damit gefährdet hinsichtlich muskulärer Dysbalancen, Leistungseinbußen und Verletzungen. Hüster ("Aquayoga", BA 6/09, "Yoga", BA 8/10) liefert nach einer Einführung zunächst Kurzprogramme für vor und nach dem Laufen, längere Programme für danach und spezielle Übungen zur Prophylaxe lauftypischer Probleme. Gut sind die Trainingspläne für Anfänger, 10 km, Halbmarathon- und Marathonläufer. Immerhin, denn auf den 1. Blick sieht es "nur" wie ein Yoga-Buch aus; die Informationen über Laufen und die Wechselwirkungen mit Yoga sind viel zu knapp gehalten. "Yoga für Läufer" von U. Grunert (BA 7/07) bot da mehr. Über 350 Fotos und deutliche Fotos werden dafür sorgen, dass der ein oder andere Läufer diese Kombination trotzdem probieren wird. Ob es wirkt, muss man selbst erfahren. Für ausgebaute Laufbestände; auch nur als Yoga-Buch nutzbar. (2)