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Einführung in das gezielte Fitness-Training mit dem Herzfrequenz-Messgerät.

Die Herzfrequenz, also Rhythmus und Anzahl der Schläge des Herzens, ist eine der wichtigsten und auch in der Praxis leicht anwendbaren Richtgrößen für die körperliche Belastung und das gezielte Ausdauertraining. Auch für Laien oder diejenigen, die in ein Fitnessprogramm einsteigen wollen, empfiehlt Mießner, u.a. Sportlehrer und Fitnesstrainer, den Einsatz dieser Methode. Mit bezahlbaren Geräten (ab 40 EUR) stehen dazu inzwischen erschwingliche Produkte zur Verfügung, und einer der Marktführer ist an diesem Buch auch als Sponsor beteiligt. Das übersichtliche, leicht lesbare und angenehm gestaltete Buch ermöglicht dem Einsteiger den Start in ein Trainingsprogramm, das sich an der Herzfrequenz ausrichtet. Wer das Buch einsetzen möchte, sollte eine solche "Pulsuhr" zur Hand haben oder es als Hilfe für die Kauftentscheidung sehen. Wer allerdings über körperliche Grundlagen und Methoden des Ausdauersports einigermaßen Bescheid weiß, dem reicht wohl auch die Bedienungsanleitung seines Herzfrequenz-Messgeräts. Abgerundet wird das Buch mit Ernährungstipps, Literaturangaben und Internetadressen. (2)