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Jeder kennt ihn, nahezu jeder hat ihn - und die allermeisten von uns haben zu viel davon: Stress. Auáer dass wir ihn sehr real am eigenen Leib erfahren und seine Auswirkungen bis in unsere Seele hinein spren, ist Stress ein Konzept. Aber was genau beschreibt es? Wie funktioniert es? Welche Reaktionen l”st Stress in unserem K”rper aus?Nehmen wir ein nachvollziehbares Szenario: Der Chef kommt. Und da ist er auch schon. Mist. Und wahrscheinlich hat er gesehen, dass ich, statt den Kundennewsletter zu schreiben, auf Ebay nach Sonnenbrillen gest”bert habe. Gleich werde ich mit Erwartungen konfrontiert, denen ich nicht gerecht werden kann, auáerdem bin ich bei etwas ertappt worden, das ich nicht h„tte tun drfen. Unangenehm. Um es milde auszudrcken. Was geschieht? Richtig: Ich hab Stress. Das passiert nicht nur in meinem Kopf, und das ist gut so. Die Situation l”st in meinem K”rper eine Reaktion aus, denn - Achtung - hier kommt die erste von hoffentlich vielen weiteren Erkenntnissen: Stress erm”glicht Anpassung. Das Konzept Stress beschreibt eine Anpassungsreaktion an eine bestimmte Situation: k”rperlich, seelisch und zwischenmenschlich. Wir sprechen auch von physisch oder somatisch, psychisch sowie sozial. Werden wir mit etwas konfrontiert, das ein ®Weitermachen wie bisher¯ unm”glich macht, mssen sowohl unser K”rper als auch unsere Gefhle, die Emotionen, und unser Geist, die Kognition, darauf reagieren. Gleichzeitig ver„ndert sich unser Verhalten und damit auch unser Umgang mit den Menschen um uns herum.