Cookie	Anbieter	Beschreibung	Speicherdauer
COPOPENAUTH	OCLC	Ein Cookie, der sich eine erfolgreiche Anmeldung merkt.	10 Jahre nach Erstellung
EU_LAW_INFO	OCLC	Der Cookie wird gespeichert, sobald der Anwender die Verwendung von Cookies zur Kenntnis genommen hat.	10 Jahre nach Erstellung
.ASPXANONYMOUS	DNN	Der Cookie speichert eine eindeutige ID für anonyme Anwender.	ca 70 Tage
.DOTNETNUKE	DNN	Der Cookie wird bei der Anmeldung erzeugt.	Session
ASP.NET_SessionId	ASP.NET	Identifiziert die Session von ASP.NET.	Session
authentication	OCLC	Speichert, über welchen Anmeldeweg der Leser sich angemeldet hat. DNN (DNN Login), COP (OPEN Login), "" (Nicht angemeldet)	Session
dnn_IsMobile	DNN	Der Cookie speichert, ob der Anwender ein mobiles Gerät verwendet.	Session
languague	DNN	Der Cookie speichert die aktuell eingestellte Sprache.	Session
LastPageId	DNN	Der Cookie speichert die ID (TabID) des letzten besuchten Reiters.	Session
__RequestVerificationToken	DNN	Der Cookie bietet Schutz vor Cross-Site-Attacken.	Session
SplashPageView	DNN	Der Cookie steuert die einmalige Anzeige der Begrüßungsseite.	Session
RepeaterCategories, RepeaterGroup	DNNGo	Cookies des DNN-Moduls xPlugin für Layout-Einstellungen.	Session

Cookie	Anbieter	Beschreibung	Speicherdauer
GOOGLE_ANALYTICS_INFO	OCLC	Der Cookie wird gesetzt, wenn der Anwender der Verwendung des Tracking Tools Google Analytics zugestimmt hat.	1 Jahr
_ga, _ga_<container-id>	Google Analytics	Der Cookie _ga speichert die Google Analytics-Client-ID zur Unterscheidung von Nutzern, _ga_<container-id> dient der Persistierung des Sitzungsstatus (vorausgesetzt der Anwender hat dem Tool zugestimmt, siehe Cookie GOOGLE_ANALYTICS_INFO).	2 Jahre
_Module_359_Survey_0_, AppearanceSecurityOptions, CSVExportOptions	DNN	Die Cookies werden vom optionalen 3rd Party DNN-Modul Survey verwendet.	bis 31.12.9999, 20 Minuten, 20 Minuten

Cookie	Anbieter	Beschreibung	Speicherdauer
Liste aller Einstellungs-Cookies von OPEN:	OCLC	Die Cookies steuern den aufgeklappt/zugeklappt - Status bei den einzelnen Bereichen innerhalb der Einstellungen sowie die Sichtbarkeit der Header.	Session
StayInEditMode	DNN	Der Cookie steuert, ob sich die Oberfläche im Bearbeitungsmodus befindet.	Session
cem_pending, CEM_CallbackData, CEM_ExistingModule, CEM_NewModuleId	DNN	Diese Cookies werden beim Hinzufügen bzw. Klonen von Modulen im Bearbeitungsmodus verwendet.	Session

Einfache Mediensuche

Zweigstelle	Standorte
Hauptstelle	G 107 Deboo

Suche verfeinern (Erweiterte Suche)

Zur Trefferliste

Detailanzeige drucken Permalink Detailanzeige Detailanzeige per E-Mail versenden

Nur 10 Minuten - Krafttraining für Senioren

bauen Sie effektiv Muskeln auf, um im Alltag fit und mobil zu bleiben

Verfasser: Deboo, Ed (Verfasser)

Jahr: 2025

Verlag: München, riva

Sachliteratur

https://d-nb.info/1347255540/04 (Inhaltsverzeichnis)

nicht verfügbar

Vorbestellen

Exemplare

Zweigstelle	Standorte	Standort 2	Status	Frist
Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: G 107 Deboo	Standort 2:	Status: Entliehen	Frist: 16.12.2025

Inhalt

Fitness ist keine Frage des Alters!

Mit steigendem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Kraft immer weiter ab. Die Folge davon können Schmerzen in Rücken, Knien oder Hüften, steife Gelenke, eingeschränkte Mobilität und ein erhöhtes Sturzrisiko sein. Diesen altersbedingten Beschwerden können Sie mit nur 10 Minuten Krafttraining am Tag entgegenwirken – und so Ihre Muskeln, Sehnen und Gelenke stärken, Schmerzen lindern, Ihre Beweglichkeit, Balance und kognitiven Funktionen verbessern sowie Ihr Immun- und Herz-Kreislauf-System fördern. Nutzen Sie das einfache Programm von Physiotherapeut und Fitnesstrainer Ed Deboo für ein langes und gesundes Leben mit mehr Freude und Bewegung!

- 40 einsteigerfreundliche und illustrierte Übungen

- 25 10-Minuten-Workouts

- Trainieren mit Gewichten und ohne – für jedes Fitnesslevel geeignet!

Details

Verfasser: Deboo, Ed (Verfasser)

Verfasserangabe: Ed Deboo

Jahr: 2025

Verlag: München, riva

Links: https://d-nb.info/1347255540/04 (Inhaltsverzeichnis)

Systematik: G 107

ISBN: 9783742322807

Beschreibung: 1. Auflage, 156 Seiten, Illustrationen

Schlagwörter: ALTERSSPORT; KRAFTTRAINING; SENIOREN; SPORT

Beteiligte Personen: Großöhmigen, Jan (Übersetzer)

Originaltitel: 10-minute strength training exercises for seniors

Mediengruppe: Sachliteratur

Neuigkeiten und Veranstaltungshinweise


			"Sturm" Bilderbuchkino ab 4 Jahren am 11. und 18. November um jeweils 16 Uhr		Abenteuerlesung mit Extremsportler Ronald Prokein am 19. November um 19 Uhr		Vorleseaktion am Vorabend des bundesweiten Vorlesetages am 20. November von 18 bis 21 Uhr		Elterntreff Bibolinchen am 21. November um 10 Uhr		"Nur noch einmal! Rille will noch nicht schlafen" Bilderbuchkino ab 4 Jahren am 25. November und 2. Dezember um jeweils 16 Uhr

Hier klicken für weitere Ausstellungs- und Veranstaltungstipps

Dein eigener Saatgut-Adventskalender

Gestalte deinen persönlichen Adventskalender. So ganz anders, so nachhaltig bunt.
Im Upcycling-Prozess entsteht eine Reise ins nächste Gartenjahr. Mit 24 unterschiedlichen Saatgütern. Das Saatgut stammt aus der Region, ist samenfest und wird von verschiedenen zukunftsorientierten Akteuren bereitgestellt.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Ab 10 Jahren.
Anmeldung erforderlich bis 24.11. per E-Mail an ub@umweltschulen.de.

Vorfreude - schönste Freude!!!
Wir präsentieren aktuell unsere Weihnachtsmedien im Erdgeschoss. Holt euch Inspirationen für stimmungsvolle Weihnachtsdekorationen, Rezepte für Plätzchen, weihnachtlichen Lesestoff, Bastelideen und vieles mehr.

Kommt zum Stöbern vorbei!
Wir beraten euch gern.