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Zyklusbasiertes Training bercksichtigt die hormonellen Schwankungen, die in den verschiedenen Phasen des natrlichen Menstruationszyklus auftreten. Alle sportlich aktiven Frauen k”nnen das wirksam fr sich nutzen. Erste Studienergebnisse zeigen: Nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch die Leistungsf„higkeit von Frauen werden durch den Zyklus beeinflusst. Im Zyklusverlauf ver„ndert sich das Energielevel, die Anpassungsf„higkeit der Muskulatur, der N„hrstoffbedarf, die Verletzungsanf„lligkeit und vieles mehr! Es geht darum, zusammen mit seiner Physiologie zu arbeiten und nicht gegen sie. Das bedeutet, jede Frau kann ihr Training und ihre Ern„hrung entsprechend ihrer individuellen Physiologie anpassen und dadurch optimieren. Dafr ist es wichtig, den eigenen Zyklus genau zu kennen. Dieses Buch liefert anhand neuerster Studien das n”tige Know-how.