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Das grosse Kettlebell-Trainingsbuch

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Sukopp, Till
Jahr: 2014
Verlag: München, Riva
Mediengruppe: Sachliteratur
verfügbar

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Zweigstelle: Hauptstelle Standorte: G 107 Standort 2: Status: Verfügbar Frist:

Inhalt

m Leistungssport und beim Militär ist Kettlebelltraining längst hoch
angesehen, da es die allgemeine Leistungsfähigkeit, die Schnellkraft,
Kraftausdauer und mentale Stärke enorm verbessert. Mittlerweile trainieren aber auch Fitnesssportler, Manager und Hausfrauen mit Kettlebells und der Boom lässt nicht nach. Neben dem kraft- und ausdauersteigernden Effekt ist es vor allem der hohe Kalorienverbrauch bei
gleichzeitig kurzer Trainingsdauer, der dieses Training so attraktiv macht.
Dabei geht es nicht unbedingt darum, möglichst hohe Gewichte zu stemmen, sondern eine gute Körperbeherrschung zu entwickeln und die funktionellen Bewegungsmuster korrekt auszuführen. Beim Training mit
Kettlebells lernt man, seinen Körper wieder richtig zu bewegen und als
Einheit zu nutzen. Neben einer deutlich erhöhten Grundfitness
und einer robusteren Gesundheit stellt sich schon bald ein
besseres Körpergefühl im Alltag und beim Sport ein.
Dr. Till Sukopp, führender deutscher Kettlebellexperte, setzt
mit diesem umfassenden Handbuch ganz neue Maßstäbe.
Ein großer Fundus an bebilderten Übungen, Trainingsprogramme für alle Fitnesslevel sowie wertvolle Tipps für
das richtige Aufwärmen und die optimale Regeneration
machen sein Buch zum unersetzlichen Standardwerk für
Anfänger ebenso wie für Profis.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Sukopp, Till
Verfasserangabe: Till Sukopp
Jahr: 2014
Verlag: München, Riva
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Systematik: Suche nach dieser Systematik G 107
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ISBN: 978-3-86883-389-8
Beschreibung: 1. Aufl., 175 S. : Ill.
Schlagwörter: KETTLEBELL, KRAFTTRAINING, KUGELHANTEL, ÜBUNGSSAMMLUNG
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Mediengruppe: Sachliteratur