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m Leistungssport und beim Militär ist Kettlebelltraining längst hoch

angesehen, da es die allgemeine Leistungsfähigkeit, die Schnellkraft,

Kraftausdauer und mentale Stärke enorm verbessert. Mittlerweile trainieren aber auch Fitnesssportler, Manager und Hausfrauen mit Kettlebells und der Boom lässt nicht nach. Neben dem kraft- und ausdauersteigernden Effekt ist es vor allem der hohe Kalorienverbrauch bei

gleichzeitig kurzer Trainingsdauer, der dieses Training so attraktiv macht.

Dabei geht es nicht unbedingt darum, möglichst hohe Gewichte zu stemmen, sondern eine gute Körperbeherrschung zu entwickeln und die funktionellen Bewegungsmuster korrekt auszuführen. Beim Training mit

Kettlebells lernt man, seinen Körper wieder richtig zu bewegen und als

Einheit zu nutzen. Neben einer deutlich erhöhten Grundfitness

und einer robusteren Gesundheit stellt sich schon bald ein

besseres Körpergefühl im Alltag und beim Sport ein.

Dr. Till Sukopp, führender deutscher Kettlebellexperte, setzt

mit diesem umfassenden Handbuch ganz neue Maßstäbe.

Ein großer Fundus an bebilderten Übungen, Trainingsprogramme für alle Fitnesslevel sowie wertvolle Tipps für

das richtige Aufwärmen und die optimale Regeneration

machen sein Buch zum unersetzlichen Standardwerk für

Anfänger ebenso wie für Profis.