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Mit 50 fitter als mit 30
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Tschirner, Thorsten
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Jahr:
2021
Verlag:
München , Gräfe und Unzer
Mediengruppe:
Sachliteratur
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Zweigstelle | Standorte | Standort 2 | Status | Frist |
Zweigstelle:
Hauptstelle
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Standorte:
G 100.1
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Standort 2:
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Status:
Verfügbar
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Frist:
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Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen viel schneller Gewicht zu. Die gute Nachricht: Bereits eine Viertelstunde anspruchsvolles Workout täglich verlangsamt unsere Zellalterung deutlich ¿ wir bleiben länger jung, stark und attraktiv, so das Ergebnis einer US-Studie.
Thorsten Tschirner, Sportwissenschaftler und Fitness-Bestsellerautor, hat für dieses Buch ein einzigartiges, vielseitiges und ausgewogenes Body-Age-Workout entwickelt: Mit wenigen Übungen trainieren Sie die gesamte Ober- und Unterkörpermuskulatur ¿ in nur 15 Minuten täglich, ohne komplizierte Geräte. Zur optimalen Ergänzung des Krafttrainings bietet das Buch außerdem einen effektiven Sechs-Wochen-Ausdauertrainings-Plan.
Mit dem Body-Age-Check können Sie zum Einstieg - und immer wieder im Lauf des Trainings - das biologische Alter Ihrer Muskeln prüfen und Ihre Übungen entsprechend aufbauen.
Legen Sie noch heute los: Trainierte Menschen sehen durchschnittlich 10 bis 20 Jahre jünger aus als ihre untrainierten Altersgenossen - und fühlen sich auch so!
Verfasserangabe:
Thorsten Tschirner
Jahr:
2021
Verlag:
München , Gräfe und Unzer
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Systematik:
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G 100.1
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ISBN:
978-3-8338-7551-9
Beschreibung:
1. Auflage, 127 Seiten : Illustrationen
Schlagwörter:
FITNESS
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Fußnote:
Mit Body-Age-Test
Mediengruppe:
Sachliteratur