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L„nger, gesnder und erfllter leben! Dr. Lara Hemeryck ist eine der fhrenden Forscherinnen auf dem Gebiet der ¯Longevity® - der Wissenschaft vom langen und gesunden Leben. In diesem Buch zeigt sie zusammen mit Anastasia Mabel anhand von mehr als 40 praktischen und leicht umsetzbaren šbungen und Ideen, wie Sie Ihr biologisches Alter um Jahre senken k”nnen. Effektive ¯Biohacks® zu Themen wie Schlaf, Bewegung, Ern„hrung, aber auch zur Verbesserung Ihrer sozialen Beziehungen, der geistigen Fitness und des emotionalen Wohlbefindens helfen Ihnen, eine individuelle Gesundheitsroutine zu entwickeln, die sich allgemein positiv auf K”rper und Geist auswirkt. So schaffen Sie die Grundlage fr ein langes und erflltes Leben. Einsteigerbuch zum Trendthema ¯Biohacking® und ¯Longevity®Mit effektiven ¯Biohacks® fr Schlaf, Bewegung, Ern„hrung, soziale Beziehungen und mehr geistiges Wohlbefinden Praktische Tipps, šbungen und Aktivit„ten zur Verbesserung von Gesundheit und WohlergehenMit ber 40 leicht umsetzbaren Ideen nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen