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Entdecke das Geheimnis anhaltender Gesundheit und Fitness, an der du auch in stressigen Lebensphasen dranbleibst! Mark Maslow, der Bestsellerautor und Profi-Coach hinter Deutschlands Nr. 1 Fitnesspodcast Fitness mit M.A.R.K., zeigt dir die 5 Erfolgsprinzipien, wie du gesunde Gewohnheiten, Ern„hrung und Training so in dein Leben integrierst, dass es sich leicht anfhlt.Fehlt dir manchmal die Energie frs Training oder die Zeit zum gesunden Essen? Mit diesem Buch holst du dir die Kontrolle ber deine Lebensqualit„t zurck. Denn egal, wo du gerade stehst, egal, was du ber dich glaubst oder nicht glaubst: Du kannst dranbleiben!Wie w„re es, wenn du die Vergangenheit zurckl„sst und beginnst, deinen eigenen Weg zu finden, wie du gesund und fit lebst? Einen Weg, der Fehler zul„sst. Also vergiss den Perfektionsgedanken, lies dieses Buch und bleib dran - und zwar so, dass du dir damit guttust.DU ERFŽHRST: Wie du deinen Alltagsstress reduzierst und ohne Extra-Zeitaufwand bessere Entscheidungen triffst, die deiner Gesundheit und Fitness guttun. Wie du bewusstere Entscheidungen beim Essen triffst, die dich schlank und stark machen - ohne auf alles verzichten zu mssen. Wie du dir mit nur zweimal 30 Minuten pro Woche Training ein starkes Muskelkorsett zulegst, das dir die Freiheit gibt, im Leben die Abenteuer zu bew„ltigen, die dir wichtig sind.Dieses Buch gibt dir eine Auswahl bew„hrter Tools an die Hand, die funktionieren - ohne dass Gesundheit und Fitness fr dich zum Fulltime-Job werden.