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Der Nr.-1-New York Times-Bestseller aus den USA Was w„re, wenn Depressionen, Angstzust„nde, Unfruchtbarkeit, Schlaflosigkeit, Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Alzheimer, Demenz, Krebs und viele andere Krankheiten, die unser Leben qu„len und verkrzen, im Grunde alle dieselbe Ursache h„tten? Wir haben es in der Hand, diesen Erkrankungen vorzubeugen oder sie sogar umzukehren - und uns dabei unglaublich gut zu fhlen -, und es ist einfacher, als wir denken. Ein bahnbrechender Ratgeber: wie wir mehr Energie finden, Krankheiten vorbeugen und l„nger leben Der Schlssel, um h„ufige Leiden unserer Zeit zu verhindern oder zu heilen, liegt laut Dr. Casey Means in unserem Stoffwechsel. Die Expertin erkl„rt in ihrem bahnbrechenden Buch, dass unsere Gesundheit davon abh„ngt, wie gut die K”rperzellen Energie erzeugen und nutzen. Dafr mssen sie optimal versorgt werden, um "gute Energie" zu erzeugen - den essenziellen Treibstoff, der jeden Aspekt unseres k”rperlichen und geistigen Wohlbefindens beeinflusst. Good Energy verknpft modernste Forschungsergebnisse mit pers”nlichen Erfahrungen und bietet einen Vier-Wochen-Plan, den man fr eine optimale Gesundheit ben”tigt. Mit Ratschl„gen, Tipps und Hacks, wie: - Kohlenhydrate kombinieren: Kombinieren Sie kohlenhydratreichen Lebensmittel wie Bananen oder andere Frchte mit gesunden Eiweiáen, Fetten und/oder Ballaststoffen, um die Verdauung zu verlangsamen, das S„ttigungsgefhl zu steigern und den Blutzuckerspiegel zu senken.ÿ - Sonne tanken: Verbringen Sie jeden Tag in der ersten Stunde nach dem Aufwachen mindestens 15 Minuten im Freien ohne Sonnenbrille. Gehen Sie zus„tzlich viermal am Tag mindestens 15 Minuten lang an die frische Luft. - T„gliche Bewegung: Bewegen Sie sich acht Stunden am Tag mindestens 90 Sekunden pro Stunde. Gehen Sie nach den Mahlzeiten mindestens 15 Minuten spazieren - diese einfache Maánahme kann den Glukosegehalt Ihrer Mahlzeit um bis zu 30 Prozent senken. Mit diesem Grundlagenwerk erh„lt man ein neues, modernes Verst„ndnis und optimiert die Gesundheit, um in jedem Alter gut zu leben und gesund zu bleiben.