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Stopp mit dem Di„t-Jo-Jo:ÿfr mehr k”rperlicheÿund seelische Gesundheit Leidest du unter emotionalen Essanf„llen oder Essdruck und lehnst deinen K”rper ab? In diesem Ratgeber erf„hrst du, warum du oft viel mehr isst, als du willst, und wieso mehr Disziplin und Di„ten wenig nutzen, um dich langfristig besser zu fhlen. Du lernst herauszufinden, wie viel und welche Nahrung dein K”rper ben”tigt und auch, wie du dich seelisch n„hren kannst. Denn je weniger emotionalen Mangel du empfindest, desto seltener wirst du zur Kompensation oder Regulation essen. Das Buch hilft dir zu erforschen, wer du bist und was du brauchst, damit du im Einklang mit dir und deinem K”rper leben kannst.