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Nicht erst seit Corona machen sich Ersch”pfung und šberforderung breit! Ein Groáteil der Gesellschaft scheint gefangen in einem Teufelskreis aus Stress, Schlaflosigkeit und šbermdung. Die Unsicherheiten unserer Zeit - Kriege, Wirtschaftskrisen, Klimawandel, soziale Spannungen - befeuern die (gefhlte) permanente Alarmbereitschaft zus„tzlich. Umso wichtiger ist es, die eigene Resilienz zu st„rken und das psycho-physische Gleichgewicht wiederherzustellen. Wie das gelingen kann, erl„utert Prof. Dr. Ingo Frob”se in gewohnt motivierender Art anhand der 4 zentralen Bausteine Ern„hrung, Bewegung, Entspannung und Schlaf.