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Fitness ist keine Frage des Alters! Mit steigendem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Kraft immer weiter ab. Die Folge davon k”nnen Schmerzen in Rcken, Knien oder Hften, steife Gelenke, eingeschr„nkte Mobilit„t und ein erh”htes Sturzrisiko sein. Diesen altersbedingten Beschwerden k”nnen Sie mit nur 10 Minuten Krafttraining am Tag entgegenwirken - und so Ihre Muskeln, Sehnen und Gelenke st„rken, Schmerzen lindern, Ihre Beweglichkeit, Balance und kognitiven Funktionen verbessern sowie Ihr Immun- und Herz-Kreislauf-System f”rdern. Nutzen Sie das einfache Programm von Physiotherapeut und Fitnesstrainer Ed Deboo fr ein langes und gesundes Leben mit mehr Freude und Bewegung! - 40 einsteigerfreundliche und illustrierte šbungen - 25 10-Minuten-Workouts - Trainieren mit Gewichten und ohne - fr jedes Fitnesslevel geeignet!