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Das grosse Laufbuch

alles, was man zum Laufen wissen muss
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Steffny, Herbert
Jahr: 2019
Verlag: München, südwest
Mediengruppe: Sachliteratur
nicht verfügbar

Exemplare

ZweigstelleStandorteStandort 2StatusFrist
Zweigstelle: Hauptstelle Standorte: G 131 Standort 2: Status: Entliehen Frist: 12.12.2024

Inhalt

Der Lauf-Bestseller auf dem neuesten Stand
 
Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen überarbeitet und erweitert: Sein ganzes Wissen aus langjähriger Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis ist in diesem Laufbuch zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können. Im Buch sind Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsklassen und Distanzen. Damit können Läufer aller Leistungsklassen für 10 Kilometer, einen Halbmarathon, 25 km, einen Marathon bis hin zu einem Ultralauf über 100 Kilometer trainieren.
 
Ergänzt wird das Buch durch Motivationstipps, Ratschläge wie man typische Läuferverletzungen vermeiden und behandeln kann, Hinweise zur richtigen Wettkämpfer-Ernährung und Tipps zum Abnehmen durch Laufen.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Steffny, Herbert
Verfasserangabe: Herbert Steffny
Jahr: 2019
Verlag: München, südwest
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Systematik: Suche nach dieser Systematik G 131
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Rügenbrückenlauf
ISBN: 978-3-517-09777-0
Beschreibung: 9., aktualisierte und erweiterte Auflage, 447 Seiten : Illustrationen, Diagramme
Schlagwörter: LAUFEN, SPORT
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Mediengruppe: Sachliteratur