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 Ganzheitliche Atembungen: Effektive Body-Mind-šbungen, die die Atmung und Konzentration verbessern  Gesundheitliche Vorteile: Atemtechniken, die sich positiv auf den Blutdruck, das Immunsystem und die sportliche Leistung auswirken  Stressbew„ltigung: Spezielle Atembungen zur Entspannung und zur Reduktion von Nervosit„t und Anspannung Einfach richtig atmen - gar nicht so einfach! Unsere Atmung hat einen enormen Einfluss auf unser k”rperliches und mentales Wohlbefinden. Denn bewusstes Atmen steigert nicht nur das Lungenvolumen, sondern wirkt sich auch positiv auf unser Immunsystem, unseren Blutdruck, unseren Schlaf, unsere sportliche Performance und unseren Stresslevel aus. Doch unser moderner Lebensstil mit zu wenig Bewegung, Stress und ungesunden Gewohnheiten fhrt oft dazu, dass wir nur eingeschr„nkt atmen und unseren K”rper nicht mit ausreichend Sauerstoff versorgen. In seinem Trainingsprogramm hat der Gesundheitsexperte Manuel Eckardt deshalb kurze, effektive Body-Mind-šbungen zusammengestellt, die die Atmung ganzheitlich verbessern - mit Atemtechniken fr mehr Entspannung und Konzentration, bei Bluthochdruck und gegen Nervosit„t.