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Angaben aus der Verlagsmeldung

 

 

Das Runner's World Laufbuch für Einsteiger : Erfolgreich starten, richtig ernähren, verletzungsfrei trainieren The Runner's World Big Book of Running for Beginners / von Jennifer Van Allen, Bart Yasso, Amby Burfoot, Pamela Nisevich Bede

 

 

Start to run!

Gewicht verlieren, Stress abbauen, sich im eigenen Körper rundum gut fühlen und vieles mehr: Laufen ist der einfachste und effektivste Weg dorthin. Aber wie startet man richtig durch als Laufanfänger? All den Fragen, die sich Laufeinsteigern und -wiedereinsteigern stellen, widmet sich ¿Das Runner¿s World Laufbuch für Einsteiger¿. Es enthält das Wissen, das Sie benötigen, um in die Laufschuhe zu schlüpfen und erfolgreich loszulaufen: der Start und die ersten Laufschritte ¿ die nötige Inspiration, um motiviert zu bleiben ¿ Tipps zur gesunden Ernährung und zur Verletzungsprophylaxe ¿ realistische Trainingspläne, um Schritt für Schritt voranzukommen ¿ und natürlich viele Erfahrungsberichte anderer Einsteiger. Laufen macht Spaß und belohnt. Also: Start to run!