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Wohlbefinden fr Rcken und Schulter Mit der wirksamen Feldenkrais-Methode l”sen Sie gezielt Verspannungen in den Muskeln, die besonders sensibel auf Stress reagieren: Rcken und Schultern. Eine der fhrenden Feldenkrais-Expertinnen zeigt Ihnen in rund 60 Minuten šbungen, durch die Sie sich leicht und frei fhlen. Einfach anh”ren und sofort spren, wie Sie sich lockern und entspannen. Einleitung: ca. 2 Minuten Lektion 1: Starker Beckenboden, bewegliche Lendenwirbel: ca. 15 Minuten Lektion 2: Geschmeidige Schultern und Brustwirbel: ca. 28 Minuten Lektion 3: Zusammenspiel von Rcken und Schultern: 17 Minuten Gesamtdauer ca. 62 Minuten Die Autorin Birgit Lichtenau aus Rosenheim ist Lehrerin fr Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen R„umen.