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Das grosse Laufbuch
alles, was man zum Laufen wissen muss
Verfasser:
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Steffny, Herbert
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Jahr:
2019
Verlag:
München, südwest
Mediengruppe:
Sachliteratur
Zweigstelle | Standorte | Standort 2 | Status | Frist |
Zweigstelle:
Hauptstelle
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Standorte:
G 131
|
Standort 2:
|
Status:
Verfügbar
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Frist:
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Der Lauf-Bestseller auf dem neuesten Stand
Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen überarbeitet und erweitert: Sein ganzes Wissen aus langjähriger Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis ist in diesem Laufbuch zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können. Im Buch sind Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsklassen und Distanzen. Damit können Läufer aller Leistungsklassen für 10 Kilometer, einen Halbmarathon, 25 km, einen Marathon bis hin zu einem Ultralauf über 100 Kilometer trainieren.
Ergänzt wird das Buch durch Motivationstipps, Ratschläge wie man typische Läuferverletzungen vermeiden und behandeln kann, Hinweise zur richtigen Wettkämpfer-Ernährung und Tipps zum Abnehmen durch Laufen.
Verfasserangabe:
Herbert Steffny
Jahr:
2019
Verlag:
München, südwest
Aufsätze:
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Systematik:
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G 131
ISBN:
978-3-517-09777-0
Beschreibung:
9., aktualisierte und erweiterte Auflage, 447 Seiten : Illustrationen, Diagramme
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Mediengruppe:
Sachliteratur