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Wie wir mit einfachen Tricks unseren Arbeitsalltag gesund gestalten Bleiernes Gefhl am Morgen, Stress am Vormittag, endlose Meetings, emotionale Achterbahn am Nachmittag und Gedankenkarussell am Abend - so sieht der Alltag vieler Berufst„tiger aus. Psychische Gesundheit ist somit ein Dauerthema - aber die meisten Bcher dazu bleiben entweder zu theoretisch, zu allgemein oder blenden die Realit„t moderner Arbeitswelten aus. Work Healthy, Stay Happy schlieát diese Lcke. Entwickelt von Mental-Health-Advocate Dominique de Marn‚ - mit wissenschaftlicher Basis, pers”nlichen Erfahrungen und intensiv in der Praxis erprobt. Das Buch richtet sich an Berufst„tige aller Branchen und Hierarchien, die ihre mentale, soziale und k”rperliche Gesundheit st„rken m”chten - aber keine Zeit (und oft auch nicht die rechte Motivation) auf die herk”mmlichen Selbstoptimierungsratgeber haben. Alltagstauglich, praxisnah und ohne erhobenen Zeigefinger zeigt die Autorin, wie mentale, soziale und k”rperliche Gesundheit ins Berufsleben integriert werden kann. Der Aufbau des Buches, dessen Kapitel sich entlang eines typischen Arbeitstages orientieren - vom ersten Kaffee bis zum Feierabend - zeigt auf, wie greifbar und relevant das Thema ist. Besonders anschaulich wird dies durch drei fiktive, durch das Buch begleitende Charaktere - Lena, Sami und Felix -, die exemplarisch fr typische Verhaltensmuster im Berufsalltag stehen. Leser:innen erkennen sich darin wieder, reflektieren ihr eigenes Verhalten und erhalten gleichzeitig Tools, Strategien und konkrete Beispiele, die sie direkt ausprobieren k”nnen - egal, ob sie im Homeoffice, im Groáraumbro oder hybrid arbeiten. Damit ist das Buch ein idealer Begleiter auf dem Weg zu beruflicher Gesundheit, Selbstfhrung, Stressmanagement und moderner Arbeitskultur. Mit digitalen Zusatzmaterialien wie Checklisten, Reflexionsfragen, Anleitungen und Umsetzungsplan fr 28 Tage