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Haben Sie sich schon l„nger vorgenommen, mal wieder laufen zu gehen, nur der innere Schweinehund l„sst es nicht zu? Oder treibt ihnen allein der Gedanke an regelm„áige Bewegung schon den Angstschweiá auf die Stirn? Oder haben Sie Spaá am Laufen und wollen abseits vom durchgestylten Hochleistungssport neue Inputs gewinnen? Der leidenschaftliche L„ufer Markus Teni berichtet von seinen ber Jahrzehnte gesammelten Erfahrungen und der Bedeutung von Bewegung generell. Dabei gibt er hilfreiche Tipps zur Ausrstung, dem Training, der Ern„hrung und zeigt auf, wie leicht sich das Laufen in unseren oft schon zur G„nze ausgefllten Alltag integrieren l„sst und dass es letztlich egal ist, ob sie mit brandneuen, teuren Laufschuhen, schweren Bergschuhen oder barfuá laufen. Hauptsache, Sie fhlen sich gut damit. Darber hinaus erkl„rt er, wie es gelingen kann, sich abseits des Wettkampfgedankens und ohne st„ndig auf der Jagd nach Bestzeiten zu sein, gengend zu motivieren, und wie sich das Laufen positiv auf K”rper und Geist auswirkt. Durch dieses Buch schaffen Sie es: Werden Sie Ihr eigener Coach!