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Bew„ltigen sie ihre Angst mithilfe der richtigen Ern„hrung! Eine Angstst”rung schr„nkt Betroffene im Alltag ein und beeintr„chtigt das Wohlbefinden. Oft verzweifeln die Betroffenen an den Symptomen. Doch was, wenn die L”sung bereits auf dem Teller liegt? Schon eine Ern„hrungsumstellung kann die Beschwerden lindern. Die richtigen Lebensmittel, wie beispielsweise Spinat, Kohl, Geflgel und Avocado”l, wirken entzndungshemmend und antioxidativ, aber auch achtsames Essen hilft bei Depressionen und Angstzust„nden. Dieses Buch bietet Ihnen einen umfassenden Einblick in die Zusammenh„nge zwischen Ern„hrung, Darmbakterien und psychischer Gesundheit und ermutigt Sie, eine bewusste Beziehung zu Ihrer Ern„hrung aufzubauen, um langfristig Angstsymptome zu lindern und Ihre mentale Gesundheit zu st„rken. Mit dem richtigen Ern„hrungsplan, 32 Rezepten und dem 6-S„ulen-Entspannungs-Programm steht einem vitalen K”rper und einer gesunden Psyche nichts mehr im Wege!