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Achtsame Yogaübungen

basierend auf der MBSR-Methode ; inklusive CD
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Eßwein, Jan Thorsten
Jahr: 2013
Verlag: München , Gräfe und Unzer
Reihe: GU Multimedia
Mediengruppe: Sachliteratur
nicht verfügbar

Exemplare

ZweigstelleStandorteStandort 2StatusFrist
Zweigstelle: Hauptstelle Standorte: O 615 Standort 2: Status: Entliehen Frist: 04.11.2024

Inhalt

Angaben aus der Verlagsmeldung
 
Achtsame Yogaübungen (mit CD) / von Jan Eßwein
 
 
Viele Menschen finden den Zugang zur Achtsamkeit anfangs besser über sanfte Bewegungen als über Atemübungen oder Meditation. Achtsame Yogaübungen - basierend auf der bewährten MBSR-Methode - sind ideal für alle, die nicht so lange still sitzen wollen. Mit den vier Übungsserien kann man sehr einfach und schnell in das Achtsamkeitstraining einsteigen. Dabei werden Körperwahrnehmung und innere Balance gefördert. Ganz nebenbei profitiert auch der Rücken und Nacken. Die vier Übungsserien helfen, den verschiedenen Anforderungen des Tages achtsam zu begegnen: Morgens wird der Rücken geschmeidig gemacht. Tagsüber gibt es wirksame Übungen gegen den Stress bei der Arbeit sowie aktivierende Übungen für mehr Standfestigkeit. Abends helfen entspannende Übungen dabei, das Gedankenkarussell anzuhalten und sorgen für einen tiefen, erholsamen Schlaf. Alle Übungen lassen sich sowohl vereinfachen als auch steigern. Mit der Übungs-CD macht das achtsame Training noch mehr Freude.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Eßwein, Jan Thorsten
Verfasserangabe: Jan Thorsten Eßwein
Jahr: 2013
Verlag: München , Gräfe und Unzer
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Systematik: Suche nach dieser Systematik O 615
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Fit in den Frühling
ISBN: 978-3-8338-2931-4
Beschreibung: 1. Aufl., 80 S. : Ill. + 1 Beil. (1Übungs-CD)
Reihe: GU Multimedia
Schlagwörter: YOGA
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Mediengruppe: Sachliteratur