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Unter Regeneration versteht der Autor ein Bündel von Maßnahmen, die vor, während und nach dem Training oder Wettkampf die Leistungsfähigkeit der Sportler wiederherstellen sollen. Für Leistungs- und engagierte Breitensportler sowie deren Betreuer.

W. Friedrich, Sportwissenschaftler und -lehrer, legt hier einen Titel vor, der sich ausführlich mit einem ebenso wichtigen wie vernachlässigten Thema (wie der Autor selbst aufzeigt) beschäftigt. Unter Regeneration wird hier nicht nur Erholung außerhalb von Training und Wettkampf verstanden, sondern auch Maßnahmen, die zwischen Trainingseinheiten und im Wettkampf stattfinden (sollen). Dazu zählen u.a. Ernährung, Auslaufen und passive Maßnahmen (Massagen etc.). In den ersten Kapiteln (Belastung und Beanspruchung, Ermüdung u.a.) liegt der Schwerpunkt auf (sport-)wissenschaftlichen Grundlagen, weitere Kapitel (Trainingsplanung, Ernährung und weitere Regenerationsmethoden u.a.) sind stärker praktisch ausgerichtet. Viele Grafiken und Tabellen illustrieren im Text Dargestelltes, am Ende der Kapitel stehen jeweils kurze Zusammenfassungen. Das umfangreiche Literaturverzeichnis und Sachregister ebenso ein Glossar runden den wissenschaftlich fundierten Band ab, der sich an Leistungs- und engagierte Breitensportler/-innen sowie deren Trainer/-innen und (ärztliche) Betreuer/-innen richtet. Ohne Vergleichstitel. (2)