Zweigstelle	Standorte	Standort 2	Status	Frist
Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: O 614	Standort 2:	Status: Verfügbar	Frist:

Das Autorenduo stellt sein perfektes Programm vor, um lange jung, gesund und fit zu bleiben. Das Geheimnis der Dermatologin und der Topmanagerin basiert auf gesunder Ernährung, Bewegung, Ausstrahlung und mentaler Stärke.

Die beiden Autorinnen (eine Dermatologin, eine Top-Managerin) stellen ihr perfektes Programm vor, um lange jung, gesund und fit zu bleiben. Ihr Geheimnis basiert auf den 4 bekannten Punkten: gesunde Ernährung, viel Bewegung, Ausstrahlung und mentale Stärke. Der Ernährung ist der größte Teil des Buchs gewidmet: Plädiert wird für eine kohlenhydratarme Ernährung, d.h. wenig Getreideprodukte, dafür viel Gemüse, Obst, Wert gelegt wird auf die Eiweißlieferanten (z.B. Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Käse) und natürliche Fette. Hierzu gibt es einige Rezepte vom Frühstück bis zum Abendessen. Ein Kapitel widmet sich auch den Nahrungsergänzungsmitteln. Als Bewegungsprogramm schlagen sie eine Kombination aus Ausdauersport und Muskelaufbau durch Krafttraining vor. Für die mentale Stärke findet man ein paar gut gemeinte Ratschläge und zum Thema Ausstrahlung/Ästhetik werden sowohl Pflegetipps wie kleine Schönheitseingriffe (Botox, Lasern) vorgestellt. Übersichtliche, ansprechende Darbietung, viele farblich hervorgehobene Tipps, aber im Wesentlichen nichts Neues. Nach z.B. B. Fischer (ID-A 12/13). (2)