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Dass Frauen nicht einfach "kleine M„nner" sind, gewinnt nicht nur in der Medizin, sondern auch in der Ern„hrung zunehmend an Bedeutung. Insbesondere w„hrend der Wechseljahre spielt eine an die Bedrfnisse des weiblichen K”rpers angepasste N„hrstoffzufuhr eine entscheidende Rolle fr ein gutes K”rpergefhl und ein hohes Energielevel. Prof. Dr. Katja Lotz, Expertin fr personalisierte Ern„hrung, fhrt anschaulich die verschiedenen Phasen der Wechseljahre ein und erkl„rt, welche N„hrstoffe jeweils besonders wichtig sind. Um Frauen in jeder Phase optimal zu versorgen, bietet das Buch neben Checklisten zur Selbsteinsch„tzung speziell auf die jeweiligen Bedrfnisse abgestimmte Rezepte mit praktischen Hinweisen auf wichtige N„hrstoffe.