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Yoga macht nicht nur den K”rper geschmeidiger und kr„ftiger, sondern steigert auch das allgemeine Wohlbefinden und f”rdert die Entspannung. Es liegt deshalb in den westlichen L„ndern seit Jahren voll im Trend. Die Yoga-Bibel erkl„rt und zeigt mehr als 100 šbungen der wichtigsten Yoga-Schulen in Schritt-fr-Schritt-Anleitungen und vielen Bildern. Aktive, flieáende Sequenzen sind ebenso enthalten wie die langsameren, boden-basierten K”rperhaltungen aus dem Yin-Yoga sowie Meditationen. Von leichten Lockerungsbungen bis zu regenerierenden Rckbeugen bietet dieses Buch fr alle Yogis vom Anf„nger bis zum Experten Hilfestellung und zahlreiche Tipps, um die eigene Praxis zu vertiefen und die Asanas an die individuellen Bedrfnisse anzupassen. Auáerdem hilft das Buch, den Yoga-Stil zu finden, der am besten zu einem passt. Die ultimative Yoga-Bibel fr eine ganzheitliche šbungspraxis.