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Jeder kennt das: Der Alltag ist hektisch, die To-do-Liste endlos, und der Stress w„chst. Genau hier setzt das erste Buch zum Vagus-Yoga an. Es zeigt, wie man durch gezielte Yoga-šbungen den Vagusnerv stimuliert, um das Nervensystem zu beruhigen und wieder in Balance zu bringen. Der Vagusnerv spielt eine zentrale Rolle bei der Regulation von Organen, Hormonsystem und Immunsystem. Durch seine Aktivierung f”rdert er Entspannung und Regeneration, was in stressigen Zeiten essentiell ist. Das Besondere an diesem Buch sind die speziell entwickelten šbungszyklen, die fr Morgen und Abend konzipiert sind. Mit ber 25 šbungen fhrt es Leserinnen und Leser Schritt fr Schritt zu mehr Wohlbefinden und innerer Ruhe.