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Die idealen Routinen fr Morgen und Abend Der sanfte Einstieg in Ihre Yogapraxis: Vier einfache, effektive šbungsroutinen von Yoga-Ikone Anna Tr”kes. Bonus: In exklusiven Audiostreams werden Sie von der Autorin pers”nlich durch Ihre Yogaeinheit gefhrt. Morgens mit neuer Energie starten: Beginnen Sie den Tag mit dem Gefhl: Ich habe schon etwas fr mich getan, was mir wirklich guttut! Die šbungen bringen den Kreislauf in Schwung und lockern Rcken und Nacken. Abends zur Ruhe finden: Lassen Sie den Tag bewusst ausklingen und den Alltag hinter sich. Die Abendroutinen bringen Ihren Geist zur Ruhe und entlasten gezielt den Rcken. Eine Herzmeditation schenkt Ihnen Weite und inneren Frieden. Eines der meistverkauften Yoga-Bcher aller Zeiten!