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Selbsthilfe bei Rckenschmerzen Rckenbeschwerden sind allgegenw„rtig! Als Volkskrankheit Nummer eins betreffen sie Menschen aller Generationen und fhren zu Bewegungseinschr„nkungen und einem sprbaren Verlust an Lebensqualit„t. Die erfahrene Physiotherapeutin, Osteopathin und Heilpraktikerin Friederike Reumann gibt dir die wirkungsvollsten Techniken an die Hand, mit denen du eigenst„ndig und ohne groáen Aufwand schmerzende Muskeln, Faszien, Gelenke und Nerven behandeln kannst, um wieder beschwerdefrei und beweglich zu werden. Bebilderten Anleitungen zu einfachen osteopathischen šbungen und Griffen helfen dir, Schritt fr Schritt - wirkungsvoll Verspannungen und Blockaden zu l”sen, - Schmerzen zu lindern undÿ - deine Mobilit„t zu verbessern. Erg„nzt werden die Programme durch praktische Tipps, mit denen du Rckenproblemen im Alltag vorbeugen und deinen K”rper langfristig st„rken kannst. So bernimmst du aktiv die Verantwortung fr einen gesunden, schmerzfreien Rcken, der sich mit jedem Tag freier und st„rker anfhlt!