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Fit im Kopf - das bew„hrte Trainingsprogramm fr ein starkes Ged„chtnis bis ins hohe Alter Wer sich geistig fordert, bleibt l„nger unabh„ngig. Dieses praxisorientierte Handbuch kombiniert neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit alltagstauglichen šbungen, um die geistige Fitness aktiv zu f”rdern und Demenz vorzubeugen. Europas fhrender Neurologe und Ged„chtnisforscher Prof. Dr. Emrah Dzel gibt in diesem Buch spannende Einblicke in die Funktionsweise unseres Gehirns und erkl„rt in verst„ndlicher Sprache was es st„rkt - und was ihm schadet. Von Denksportaufgaben ber Bewegungsroutinen bis zu Ern„hrungstipps erfahren Sie im Buch, wie man die kognitiven Reserven st„rkt und auch im Alter leistungsf„hig bleibt. Zahlreiche šbungen, Denkspiele, R„tsel und Empfehlungen helfen dabei, das Ged„chtnis gezielt zu f”rdern - fr alle, die gerne aktiv denken, lernen und sich erinnern wollen. Der Leitfaden eignet sich ideal fr Erwachsene und Senioren, fr alle, die im Alltag geistig gefordert bleiben m”chten - sei es zur Pr„vention, als mentaler Trainingsplan oder als Einstieg ins Gehirntraining. Es ist mehr als ein R„tselbuch: Es bietet fundiertes Wissen zur Selbsthilfe, ein modernes Ged„chtnis-Workout fr jeden Lebensstil. - Zahlreiche Ged„chtnisbungen, Denkspiele & Trainingsideen - Wissenschaftlich fundiertes Antidemenz-Programm - Ideal fr Gehirnjogging, IQ-Training und kognitive St„rkung - Praxisbuch fr Senioren, Erwachsene und alle, die vorsorgen wollen - Mit Trainingsplan, Alltagstipps & Denksport-Strategien Ein unverzichtbarer Ratgeber fr alle, die geistig fit bleiben wollen - mit konkreten Tipps, spannenden Erkenntnissen und praktischen šbungen.