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Unser Wohlbefinden h„ngt nicht nur von ausreichend Bewegung und einer gesunden Ern„hrung ab - die mentale Seite ist der entscheidende Schlssel fr die Gestaltung unseres Lebens! Frank Elstner und der Psychotherapeut und Mediziner Thorsten Kienast zeigen in diesem Buch, wie man mentale Kraft aufbaut, Stress effektiv abbaut, Probleme l”st und zu innerer Ruhe findet, wie man aufh”rt, sich unn”tige Sorgen zu machen, mit Žngsten umgeht und sich nicht l„nger selbst im Wege steht. Wir k”nnen uns jederzeit positiv ver„ndern und unseren Alltag in Eigenregie kraftvoll bew„ltigen - wenn wir es nur wollen und die richtige Methode haben.Mit zahlreichen Beispielen, šbungen und Tipps!Dieses Buch zeigt einen sehr praxiserprobten Weg auf, wie jeder an sich arbeiten kann, um sich einfach (wieder) wohlzufhlen.