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Deinen Zyklus verstehen Hast du dich schon immer gefragt, warum du kurz vor deiner Periode unter Stimmungsschwankungen leidest oder von PMS geplagt wirst? Oder warum du an manchen Tagen vor Energie strotzt und an anderen kaum aus dem Bett kommst und st„ndig mde bist? Die Antwort ist ganz einfach: Deine Hormone unterliegen w„hrend deines monatlichen Zyklus enormen Schwankungen und k”nnen dich somit aus dem Gleichgewicht bringen. Deswegen ist es als Frau so wichtig, den eigenen Zyklus und K”rper zu verstehen. Erfahre, wie die vier Zyklusphasen und Hormone wie ™strogen, Cortisol oder Testosteron Einfluss auf deinen K”rper und deine Psyche nehmen und wie du damit im Alltag am besten umgehen kannst. Im Flow mit deinem Zyklus Yogalehrerin Franziska Orthey zeigt dir, wie du mithilfe von Yoga deine Hormone wieder in Balance bringen und monatliche Beschwerden wie PMS, Kr„mpfe, Reizbarkeit, Antriebslosigkeit oder Heiáhunger in den Griff bekommen kannst. Die vorgestellte Yogapraxis l„sst sich ganz einfach an deine individuellen Bedrfnisse anpassen und bietet dir fr jede Gefhlslage den passenden Flow: - Sanfte Flows fr mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden - Starke Flows mit kraftvollen Asanas, um dich auszupowern - Yin Yoga fr die perfekte Entspannung, um den Alltagsstress zu vergessen Balance is Key Neben der aktiven Yogapraxis werden dir weitere Tipps fr deinen Alltag an die Hand gegeben, damit du dich auch abseits der Matte ausgeglichen fhlst, sowie zus„tzliches Wissen rund um eine zyklusgerechte Ern„hrung und zahlreiche leckere Rezepte fr - gesunde Bowls, - ein ausgewogenes Frhstck, - Snacks ohne schlechtes Gewissen und vieles mehr. Somit bist du auch mit den wichtigsten N„hrstoffen versorgt, um dir den Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden und einem ausgewogenen Lebensstil zu ebnen.