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Die beiden Therapeuten zeigen, wie sich unverhältnismäßige emotionale Reaktionen auf Probleme mithilfe des Rationalen Effektivitätstrainings eindämmen lassen; mit vielen Beispielen.

In "Wieder Ärger im Büro?" haben Ijzermans (ID-A 32/12) und Bender gezeigt, wie das Rationale Effektivitätstraining (RET) dabei helfen kann, mit negativen Gefühlen und mit nervenaufreibendem Ärger im Berufsalltag umzugehen. Auch im Privatleben reagieren viele Menschen mit starken Emotionen auf Probleme, stellen die beiden Therapeuten jetzt fest. Sie geben nochmals einen Kurz-Überblick über die RET-Methode, gehen auf die Funktion von Emotionen ein und erklären, wie sich unverhältnismäßige emotionale Reaktionen mithilfe von RET eindämmen lassen; die vielen Beispiele sorgen dabei für viel Anschaulichkeit. Am Schluss untersuchen sie noch einige weit verbreitete irrationale Gedanken und ausgewählte Themen aus dem Arbeits- und Privatleben; dabei zeigen sie ganz konkret, wie man lernen kann, seine Gefühle und sein Verhalten zu beeinflussen. Eine komprimierte, aber sehr griffige, auch besonders realitätsnahe und für Veränderungsbereite sicherlich hilfreiche