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Ratgeber für Senioren, die mit der sanften "Galloway-Run-Walk-Run-Methode" ein Leben lang erfolgreich und weitgehend beschwerdefrei laufen können.

Der Originaltitel trifft den Inhalt: "Running until You're 100". Der auch bereits 60-jährige Autor will das Laufvergnügen für ältere Menschen fördern und ihre Ermüdung, Verletzungsanfälligkeit und gesundheitliche Probleme in engen Grenzen halten. Das geht am besten mit der "Galloway-Run-Walk-Run-Methode" (siehe dazu auch seine Titel: "Laufen-Trainingsbuch ...", BA 9/10, und "Laufen - der perfekte Einstieg", BA 5/10). Hier erklärt er seine Methode nur kurz und legt den Schwerpunkt auf Laufstil, richtige Ernährung, Problemlösungen für Training und Wettkampf, Motivationstraining und Ausrüstung. Um "den Laufgenuss zu erhöhen" können 34 (Galloway-)Produkte über das Internet bestellt werden. Viele stimmige Fotos, die aber oft nur zur Auflockerung des Textes beitragen, Tabellen und Infokästchen. Eine Lauf-Geh-Tabelle befindet sich in der hinteren Umschlagklappe. Alle guten Laufbücher widmen älteren Läufern ein kurzes Kapitel, doch - eingedenk der Alterspyramide - wird der Titel überall nachgefragt sein. (2)