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Ern„hrungsumstellung leicht gemacht: In 4 Wochen zu besseren Blutzuckerwerten - mit einfachen und effektiven Schritten Wissenschaftlich fundierte Erkl„rungen: Du lernst die Prozesse hinter erh”htem Blutzucker kennen und erf„hrst, welche Lebensmittel du meiden solltest 60 blutzuckergesunde Rezepte: Abwechslungsreiche und leckere Rezepte, die helfen, den Blutzucker zu stabilisieren und gleichzeitig Genuss bieten Blutzucker senken - einfach und effektiv Wer die Diagnose "erh”hter Blutzucker" vom Arzt bekommt, erh„lt meist die dringende Empfehlung, seine Ern„hrung umzustellen. Aber wie genau soll das funktionieren? Hier setzt Cora Wetzstein mit ihrem Ratgeber an: Sie erkl„rt dir die Stoffwechselzusammenh„nge, die zu erh”hten Blutzuckerwerten fhren, und zeigt dir, welche N„hrstoffe jetzt wichtig sind und welche Lebensmittel du meiden solltest. Du erf„hrst, mit welchen einfachen und effektiven Schritten du deinen Blutzucker in 4 Wochen senken kannst. Dazu gibt es 60 blutzuckergesunde Rezepte - damit es hoffentlich schon beim n„chsten Arztbesuch wieder ein Daumenhoch vom Mediziner gibt. Das 4-Wochen-Programm  Woche 1: Wie ern„hrst du dich, was kannst du „ndern?  Woche 2: Wie du weg von Fertigprodukten kommst  Woche 3: Mit dem genial einfachen "l„chelnden Teller" Blutzuckerwerte im Griff  Woche 4: Starte durch mit 60 einfachen blutzuckergesunden Rezepten